Szybkie jedzenie – czy musi być niezdrowe?

0

Zdecydowanie nie poleca się szybkiego jedzenia w sensie niedokładnego przeżuwania i gwałtownego połykania kęsów. Jednak szybkie jedzenie w kontekście czasu potrzebnego na jego przygotowanie – to już jak najbardziej coś godnego polecenia. W obecnych czasach nie musimy się ograniczać do zupek chińskich, gdy nie mamy czasu ani umiejętności, by przygotować sobie posiłek. Przy takiej różnorodności opcji, zupki chińskie są już ostatecznością – gdy naprawdę mamy do dyspozycji jedynie miskę wrzątku i 5 minut na przygotowanie posiłku.

Wygodne dania gotowe do podgrzania

Studenci bardzo chętnie preferują przywożenie od rodziców słoików z jedzeniem gotowym do podgrzania. To bardzo dobry sposób na to, aby nie stołować się codziennie w budce z kebabem albo unikać jedzenia zupek chińskich i parówek na każdy posiłek. Wzorem studentów nie musimy jeździć do domu po wałówkę, ale możemy wybrać jedną z wielu opcji na szybki posiłek dostępny w najbliższym osiedlowym sklepie Dino. Możemy skusić się na przykład na świeżą warzywną zupę w plastikowym pojemniku – można ją wygodnie podgrzać w mikrofalówce lub w garnku i tym samym zapewnić sobie szybki, ale bardzo pożywny lunch w pracy. Dobrym i smacznym posiłkiem są też dania gotowe w postaci mrożonek – na przykład lazania, ryba z pieca w sosie brokułowym, czy mrożony makaron lub ryż na patelnię z pysznymi dodatkami mięsnymi i warzywnymi. Idąc tym tropem można sobie przygotować naprawdę wiele wersji smacznego, sycącego posiłku, który nie będzie wymagał od nas absolutnie żadnej inwencji kulinarnej, a jedynie dziesięciu minut na podgrzanie. W hipermarkecie Intermarche można kupic na przykład gotowe zestawy sushi – idealny pomysł na smaczną, wykwintną kolację lub lunch, których nie trzeba nawet podgrzewać przed podaniem!

Szybki i zdrowy fast food

Jedzenie, które można szybko przygotować z półproduktów, nie musi być wcale niezdrowe ani pełne kalorii. Na przykład w Dino czy Intermarche można kupić w dobrej cenie frytki do piekarnika. Upieczenie bez dodatku tłuszczu jest zdrowym sposobem na przyrządzenie smacznych, chrupiących frytek, które można jeść bez wyrzutów sumienia. Do kupienia i wygodnego przyrządzenia są też różne ciekawe mieszanki warzyw na patelnię. Ich usmażenie z dodatkiem niewielkiej ilości oleju albo ugotowanie na parze daje pyszny warzywny dodatek do obiadu lub dietetyczną przekąskę na lunch.

Jak widać, nie zawsze fast food musi być niezdrowy. Wszystko zależy od tego, czym się kierujemy przy wyborze. Jeśli rzeczywiście nie mamy możliwości spożycia pełnowartościowego posiłku w pracy, to przynajmniej postarajmy się, aby ten, który kupujemy, był lepszej jakości niż baton kupiony w automacie czy puszka słodkiego napoju, które zaspokoją uczucie głodu, ale na krótko i w niezbyt zdrowy sposób. Jeśli już jemy szybko – to zawsze wybierajmy mniejsze zło w postaci jak najmniej przetworzonych produktów. Dzięki temu nawet będąc zabieganymi będziemy w stanie spożyć zdrowy posiłek nie mając później poczucia, że zrobiliśmy coś wbrew sobie i wbrew własnym założeniom dietetycznym.

Co pyli w marcu?

0

Marzec to jeden z tych miesięcy z początku roku kiedy zaczynają się problemy wielu alergików. To czas kiedy pylenie rozpoczyna wiele roślin i drzew. Wśród nich przede wszystkim wymienić można olchę. Ale to nie jedyna pyląca roślina w tym okresie.

Marzec to pierwszy wiosenny miesiąc. Oznacza to początek pylenia roślin. Wśród nich wymienić można m.in. leszczynę. Pojawienie się żółtych kwiatostanów na leszczynie zwykle zwiastuje nadchodzącą wiosnę. Najczęstsze alergiczne objawy pylenia leszczyny to katar oraz pieczenie oczu. Pylenie leszczyny jest dla alergików dość uciążliwe. Przede wszystkim dlatego, że jest to drzewo pospolite, spotykane w wielu lasach, ale i miejskich parkach.

Kolejnym drzewem, które rozpoczyna okres pylenia w marcu jest olcha. Olcha zwykle pylić zaczyna dość gwałtownie, dlatego objawy pojawiają się u osób uczulonych nagle. Do tego trzeba dodać, że stężenie pyłków olchy jest największe właśnie na samym początku pylenia. Głównymi objawami pylenia olchy są łzawienie, zaczerwienienie spojówek, niedrożność nosa oraz kichanie. Pylenie olchy rozpoczyna się już w styczniu jednak jego kulminacyjny moment przypada na połowę marca.

Jeśli szuka się odpowiedzi na pytanie co pyli w marcu to nie można zapomnieć także o cisie. Cis rozpoczyna pylenie w drugiej połowie miesiąca. Trzeba wiedzieć, że pyłki cisu zawierają alkaloid, czyli substancję toksyczną, która podrażnia gardło oraz błony śluzowe nosa.

Rośliną, której czas pylenia także przypada na marzec to topola. Jednak pyłki topoli nie stanowią największego problemu. Topola bowiem uczula dość rzadko. Warto wspomnieć jeszcze o wierzbie. Pyłki wierzy także, jak i topola, nie uczulają często. Jednak osoby, które są na nią uczulone na pewno muszą unikać gałązek bazi czy miodu, ponieważ te często zwiera właśnie pyłki wierzby. Dużym problemem dla alergików jest z pewnością fakt, iż bardzo duża ilość wierz rośnie w miejskich parkach. Dlatego kontakt z nimi ma się niemal codziennie. Tym bardziej, że pyłki przenoszone są po prostu przez wiatr.

Wygodne kupowanie ubrań w internecie

0

W opinii niektórych osób wciąż funkcjonuje przekonanie, że jeśli chodzi o kupowanie ubrań, lepiej wybierać sklepy stacjonarne niż internetowe. W sieci jest wprawdzie często taniej i można znaleźć większy wybór produktów, ale za to ubrań nie można przymierzyć, a przecież to, jak leżą, jest kluczowe dla atrakcyjnego wyglądu. Czy naprawdę jednak nie warto kupować ubrań w sieci?

Rada na każdy problem

Kupując w sklepie internetowym XXX z asortymentem dla kobiet można całkowicie pozbyć się obaw, bez względu na to, czy chce się kupić luźniejszą dresową sukienkę, czy obcisłe dżinsy. Dlaczego? Po pierwsze, wszystkie produkty są dokładnie opisane i podane są ich szczegółowe wymiary. Podane są także składy materiałowe, można więc przewidzieć, jak dane ubranie będzie układało się na sylwetce. I wreszcie, niepasujący produkt można zawsze wymienić bądź odesłać, czy też, wzorem niektórych pań, w razie wątpliwości co do doboru wymiary zamówić dwa sąsiednie rozmiary, a po przymierzeniu w domu, jeden z nich odesłać.

To jest wygodne!

Kupując w internetowym sklepie XXX, można liczyć nie tylko na oszczędności, ale też inne udogodnienia. Przede wszystkim zakupy w sieci są świetną opcją dla kobiet, które szukają czegoś wyjątkowego, niebanalnego, czego nie ma w sklepach stacjonarnych. Jest to też często jedyne wyjście dla kobiet mieszkających w małych miejscowościach, w których nie ma wielu (bądź wcale) sklepów odzieżowych. Poza tym zakupy online można zrobić bez wychodzenia z domu, korzystając z wygodnego, szybkiego i bezpiecznego systemu płatności, co zapewnia zakupy satysfakcjonujące i błyskawiczne.

Dlaczego zrezygnować z przetworzonego pokarmu

0

Zmniejszyć lub wyciąć przetworzone potrawy. Przetworzona żywność przechodzi przez jakiś rodzaj obróbki w fabryce i zazwyczaj jest pakowana w pudełka, puszki, torby lub inne opakowanie. Często (chociaż nie zawsze) są one większe w tłuszczu, cukrze i soli, które mogą zapobiec utracie wagi. Mogą też brakować wielu składników odżywczych występujących w całej żywności. Powoli eliminuj przetwory spożywcze z diety, obcinając od dwóch do trzech przetworzonych przedmiotów dziennie. Wymień je na całą żywność, na przykład owoce, warzywa, orzechy i nasiona.

Wysoce przetworzona żywność jest wskaźnikiem, który może wykazywać wysokie niepożądane właściwości żywnościowe.

Ale tylko dlatego, że przetwory spożywcze niekoniecznie oznaczają, że tak jest. Istnieje wiele produktów spożywczych, które są w opakowaniach, które są dość dobre na zdrową dietę, takie jak mrożone warzywa, mrożone filety rybne lub popcorn.

Należy również pamiętać, że jedzenie, które nie pochodzi z worka, pudełka lub podobnego materiału może być niezdrowe. Brownie czekoladowe wykonane z ekologicznych składników od podstaw jest nadal brązowym.

W sklepie należy unikać przetworzonej żywności w korytarzach głównie przez zakupy na obwodzie, gdzie znajdują się produkty, nabiał, mięso i owoce morza oraz piekarnia. Wybierz tylko elementy, które są nisko przetworzone z korytarzy, takie jak korytarz do gotowania.

Zrób posiłki od zera przed upływem czasu i zamrażaj je w rozmiarach porcji, które mają być spożywane w ciągu tygodnia. Zupy domowej roboty z mnóstwem warzyw są wspaniałą opcją na zamrażarkę.
Poszukaj żywności, które mają trzy lub mniej składników na liście składników, aby uniknąć wysoce przetworzonych przedmiotów.

Recenzja książki „Jabłoniowy Sad. Rodzinne sekrety”

0

Każda rodzina ma swoją historię – mniej lub bardziej burzliwą, aczkolwiek zawsze znajduje się w niej miejsce na sekrety i popełniane w przeszłości błędy. Ponadto wszystkie takie historie mają wspólny mianownik, a mianowicie taki, że są tworzone przez ludzi. A do tego są o tyle specyficzne, że relacje rodzinne do łatwych nie należą, ponieważ są naładowane dawką silnych emocji.

Dlaczego sięgnęłam po książkę Krystyny Mirek „Jabłoniowy Sad. Rodzinne sekrety”?

Jakiś czas temu zupełnie przez przypadek trafiłam na książkę Krystyny Mirek „Szczęśliwy dom” – pierwszy tom trylogii „Jabłoniowy Sad”. Wciągnęłam się bardzo szybko i polubiłam bohaterów, dlatego też byłam niezmiernie ciekawa, jak potoczą się ich losy. Z tego właśnie powodu nie mogłam doczekać się chwili, gdy wreszcie przeczytam drugą część sagi, czyli „Rodzinne sekrety”. Nie zawiodłam się – powieść dostarczyła mi wielu wrażeń, a jej lekturze towarzyszyły naprawdę silne emocje.

Kim jest autorka książki Krystyna Mirek?

Krystyna Mirek ukończyła polonistykę na Uniwersytecie Jagiellońskim. Jest autorką powieści obyczajowych, które z zamierzania mają być z jednej strony lekkie i przyjemne, a z drugiej traktujące o ważnych sprawach. Autorka chce poprzez nie przekazywać ładunek pozytywnej energii i zachęcać czytelników do refleksji. W swoim literackim dorobku posiada wiele pozycji, m.in. „Prom do Kopenhagi”, „Miłość z jasnego nieba”, „Polowanie na motyle” oraz „Jabłoniowy Sad. Rodzinne sekrety”. Prywatnie pisarka jest mężatką i mamą czwórki dzieci.

O fabule książki „Jabłoniowy Sad. Rodzinne sekrety” słów kilka

Zanim sięgnięcie po książkę „Jabłoniowy Sad. Rodzinne sekrety” mam dla Was małą radę – najpierw koniecznie przeczytajcie pierwszą część, o której wspomniałam powyżej. Sagi mają bowiem do siebie to, że dobrze jest mieć zachowaną ciągłość, dzięki czemu wiadomo, o co chodzi w kolejnych tomach. Ostrzegam zatem, że zdradzę tu nieco szczegółów fabuły. „Jabłoniowy Sad. Rodzinne sekrety” znowu przenosi nas do niewielkiej miejscowości pod Krakowem, gdzie w pięknym domu otoczonym tytułowym sadem mieszka rodzina Zagórskich.

Jan Zagórski, senior rodu, staje w obliczu bardzo trudnych wyzwań i niełatwych decyzji. Musi bowiem postanowić czy sprzedać swoją księgarnię, sad czy też może dom. Na żadną z tych opcji nie ma ochoty, ale jak wiadomo, życie pisze niekiedy niezbyt przyjemne scenariusze. Dawno niewidziany brat Jana mieszkający od lat w Ameryce domaga się spłaty zobowiązania sprzed 40 lat – chce odzyskać część spadku po rodzicach. Każdy z członków rodziny ma swój własny pomysł na wyjście z tego impasu, co wcale niczego nie ułatwia i nie sprzyja polepszeniu atmosfery.

A problemy jak to problemy – lubią się kumulować, zwłaszcza wtedy, gdy i bez tego jest dostatecznie ciężko. Córki Jana postanawiają przeprowadzić istną rewolucję w swoim życiu. Ot chociażby Anielka, której osobiście najbardziej kibicowałam już w pierwszej części sagi, postanawia wyjawić, kto jest ojcem jej córki, którą do tej pory wychowywała sama.

Wiele jest generalnie spraw, które muszą zostać załatwione. Nie sposób sobie nie zadać pytania o to czy rodzina się dogada i czy jak za dobrych czasów znów zasiądzie wspólnie do stołu na ganku, racząc się herbatą i szarlotką z pysznych jabłek? Jeśli chcecie poznać odpowiedź, gorąco zachęcam Was do lektury książki – zapewniam, że nie pożałujecie.

Moja opinia na temat książki „Jabłoniowy Sad. Rodzinne sekrety” Krystyny Mirek

„Jabłoniowy Sad. Rodzinne sekrety” to pełna ciepła opowieść o tym, co w życiu liczy się najbardziej. O rodzinie i miłości. Wszyscy na co dzień przeżywamy różne troski i radości, stąd też chętnie utożsamiamy się z bohaterami książki i wspólnie z nimi z napięciem śledzimy to, co los im przyniesie. Są ludźmi z krwi i kości, nie pozbawionymi wad i ułomności. Chwilami może zbyt nadmiernie ingerują w prywatne sprawy innych, co widać doskonale na przykładzie Jana Zagórskiego, ale zawsze wynika to z tych samych pobudek – troski i chęci niesienia bezinteresownej pomocy.

Relacje rodzinne bywają niekiedy mocno skomplikowane, sporo w niech niedomówień, a słowo „przepraszam” wyjątkowo trudno przechodzi przez gardło. Niełatwo przyznać się do tego, że popełniło się błąd, aczkolwiek prędzej czy później nadchodzi taka chwila, że trzeba za niego zapłacić i spojrzeć w twarz tym, których się skrzywdziło – nawet nieświadomie. Jeżeli jednak więzi łączące ludzi są silne i szczere, to można mieć pewność, iż nie zostanie się na lodzie i że bez względu na okoliczności znajdzie się sposób na przebrnięcie przez życiowe zawieruchy. Najważniejsze to trzymać się razem i nie tracić wiary w to, że wszystko będzie dobrze.

Krystyna Mirek ma wyjątkowy dar pisarski. Ileż w jej prozie kryje się emocji! O oczywistych wydawać by się mogło rzeczach pisze w sposób niezwykły, posługując się przy tym wspaniałym i bogatym językiem. Na pochwałę zasługują świetnie skonstruowane dialogi oraz fantastycznie oddany realizm wydarzeń.

Czy warto kupić książkę „Jabłoniowy Sad. Rodzinne sekrety”?

„Jabłoniowy Sad. Rodzinne sekrety” to książka, którą – podobnie jak część pierwszą sagi – zdecydowanie warto mieć w swojej biblioteczce. Piękna, ujmująca, niosąca pozytywne przesłanie. Mówiąca o tym, że szczęście jest czymś, o co warto walczyć, ale dobrze jest mieć świadomość tego, iż czasem trzeba pójść z życiem na kompromis.

Odpowiednie porcje jedzenia

0

Kontroluj rozmiary porcji. Wiele wielkości porcji serwowanych w restauracjach lub nawet w domu jest dużo większe, niż powinny. W wielu krajach etykiety żywieniowe zawierają również wielkość porcji.

Użyj naczyń pomiarowych i skali kuchni, aby upewnić się, że porcje są zgodne z zalecaną porcją.

Aby uzyskać dokładność, użyj skali pomiaru. Niektóre pomiary mogą znajdować się w uncjach lub gramach, a nie w filiżankach lub mililitrach.

Jedzenie może być bardzo trudne. Często obsługują bardzo duże porcje i czasami porcje zmieniają się z dnia na dzień. Typowa restauracja ma na celu smak, a nie zdrowie – a często oznacza dużo tłuszczów, cukrów i takich w posiłku.

Niektóre restauracje (zwłaszcza sieciowe restauracje) publikują informacje o żywieniu online.

Niektóre wytyczne nadal istnieją, takie jak zdrowa część mięsa (o wielkości dłoni), które mogą być użyte, nawet jeśli nie można zmierzyć.

Sałatki w restauracjach mogą być „bombą kalorii” z ukrytym tłuszczem w niej – sałatka Caesar może skończyć się mając więcej tłuszczu i kalorii niż kawałek pizzy. Tylko dlatego, że istnieje wiele zieleni, nie zawsze jest lepszym wyborem. Proste sałatki ogrodowe z czystym (nie białym) sosem zazwyczaj są dobrym wyborem, ale uważaj na sałatkę z opatrunkami, serem, grzankami i innymi tłustymi tłuszczami.

Pamiętaj, że nigdy nie musisz jeść całej płyty. Jedz połowa żywności, aby osiągnąć cel kalorii, a następnie zapisać resztę na później. Możesz poprosić swojego serwera o połowę swojego posiłku w pudełku na wszystko, zanim wydasz swoje jedzenie.

Niektóre restauracje mają też lżejsze opcje w menu lub w połowie porcje dużych posiłków. Jeśli to możliwe, zlecić to lekkie menu.

Ćwiczenia rozgrzewające

0

Cardio jest innym słowem dla aktywności aerobowej lub wytrzymałościowej. Cardio przyspiesza spalanie tłuszczu, ale ma również wiele innych korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.

Bieganie, bieganie lub chodzenie: jeśli zaczniesz chodzić, spraw, aby twój cel działał do joggingu, a następnie uruchomił.

Ciesz się aktywnością na świeżym powietrzu, jak sport, pływanie, turystyka i wycieczki rowerowe.

Jeśli należysz do siłowni, użyj jej bieżni, eliptycznych, rowerów i wspinaczy schodowych.

Spróbuj ćwiczeń interwałowych, takich jak wiele sprintów z bieganiem między nimi.

Przełączaj pomiędzy cardio o wysokiej intensywności a wolniejszym / dłuższym żywotności, aby uzyskać maksymalne spalanie tłuszczu.

Więcej snu. Dorośli powyżej 17 roku życia powinni mieć od siedmiu do dziewięciu godzin snu każdej nocy, a dzieci w wieku od sześciu do 17 lat powinny otrzymać 10-11 godzin. Niedawne badania wykazały pozbawieni snu lub osoby z zaburzeniami snu są bardziej narażone na otyłość niż ludzi, którzy się z zalecanymi siedmiu do dziewięciu godzin. Dzieje się tak, ponieważ brak snu powoduje zmiany w metabolizmie i spalaniu tłuszczu. Te wskazówki mogą pomóc uzyskać dobry sen na:

Upewnij się, że pokój jest całkowicie ciemny z ciemnymi zasłonami lub arkuszami przez okno.

Nie jedz przez co najmniej dwie godziny przed pójściem spać, aby zapobiec zgaga lub zwiększeniu energii, gdy próbujesz zasnąć.

Używaj tylko łóżka do spania i seksu. Nie rób innych czynności, takich jak oglądanie telewizji, czytanie, słuchanie muzyki lub praca na komputerze podczas pobytu w łóżku.

Węglowodany w diecie

0

Jedz więcej świeżych owoców i warzyw. Owoce przyczyniają się do zaspokojenia słodkiego zęba dzięki naturalnym cukry, podczas gdy świeże warzywa pomagają wypełnić żołądek szybciej. Owoce i warzywa zawierają włókno, które pomogą Ci poczuć się szybko. Wypróbuj niektóre z tych wskazówek, aby wprowadzić do swojej diety więcej owoców i warzyw:

Jedz co jest w porze i jeść owoce i warzywa na przekąski lub na deser. Kiedy jesienią jeść jesienią, na przykład lub wiśnie w późnym latem, może to być pobłażliwy deser. Pokroić seler, marchew, paprykę, brokuły lub kalafior i zanurzyć je w lekkim sałatkowym sosie lub hummusie.

Użyj warzyw jako dania głównego. Na przykład, ugotuj mieszankę lub obfite sałatki i dodaj kilka uncji gotowanego kurczaka, łososia lub migdałów.

Jedz więcej pełnych ziaren i wyciąć proste węglowodany. Całe pieczywo pszenne, płatki owsiane, makaron pszenny, słodki ziemniak i ryż brązowy są doskonałymi źródłami energii i źródeł odżywiania. W połączeniu z właściwą kombinacją białek i warzyw, pełnoziarniste produkty są idealnym pokarmem.

Proste węglowodany to takie rzeczy jak biały chleb, przetworzona mąka i biały cukier. To daje energię szybko, ale potem przychodzi z katastrofą. Szybko staje się tłuszczu.

Zastąp całą mąkę pszenną lub mąkę owsianą na naleśniki lub pieczywo. Może być konieczne dodanie dodatkowych składników dojrzewających, takich jak proszek do pieczenia lub drożdże. Umieść ryż w zupie zamiast ryżu lub spróbuj pilaf z jęczmieniem, dzikim ryżem lub brązowym ryżem.

Jedynie węglowodany występujące naturalnie zamiast węglowodanów przetworzonych. Unikaj przetworzonych produktów spożywczych, takich jak biały chleb, makaron pasty lub krakersy, lub przetworzone słodycze, takie jak słodycze lub słodkie warzywa.

Pomoc lekarza w sprawie wysypki

0

Przestań stosować lek. Jeśli występują reakcje alergiczne na antybiotyk, należy zaprzestać stosowania tego leku i unikać wszelkiego narażenia na nie. Narażenie może się wydarzyć, więc ważne jest podjęcie działań prewencyjnych.

Powiadom pracownika opieki zdrowotnej o swojej alergii za każdym razem, gdy otrzymujesz jakiekolwiek leczenie. Upewnij się, że jest to zawarte w dokumentacji medycznej w celu późniejszego wykorzystania, ale nigdy nie przypuszczaj, że personel medyczny widział wykres lub dowiedział się o swojej alergii. Twoim obowiązkiem jest poinformowanie o alergiach podczas leczenia.
Noś bransoletę ostrzegawczą. Te bransole mogą być nieocenione, zwłaszcza jeśli kiedykolwiek potrzebujesz pomocy w nagłych przypadkach, gdy jest nieprzytomny. Informuje pracowników służby zdrowia o alergii w czasach, gdy nie można poinformować o alergii.

W większości przypadków, jeśli masz znaną alergię, lekarz przepisi alternatywny lek. W bardzo prostych przypadkach, w których korzyści przeważają nad ryzykiem, a nie ma alternatywnych metod leczenia, które mogą nie być opcją. Jeśli pacjent ma zażywać konkretny lek i zna alergię na tego leku, lekarz może współpracować z pacjentką za pomocą leczenia odczulającego lek.

Podczas leczenia lekami odczulającymi lek, lekarz poda minimalną dawkę leku, który uczulony i monitoruje objawy. Potem będą podawać coraz większą dawkę co 15 do 30 minut, w ciągu kilku godzin, a nawet dni.

Jeśli możesz tolerować pożądane dawki bez jakichkolwiek działań niepożądanych, lekarz może bezpiecznie przepisać regularne leczenie.
Jest to zwykle wykonywane w ciężkich przypadkach i powinno być wykonywane tylko przez profesjonalistów z przeszkoleniem w nagłych wypadkach.

Leki na alergie

0

Weź doustne leki przeciwhistaminowe. Antyhistaminy zwiększają przejście białych krwinek w organizmie, redukując produkcję histaminy w organizmie, którą system immunologiczny uwalnia w odpowiedzi na alergen. W zależności od nasilenia reakcji lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwhistaminowych o wysokiej skuteczności, lub może zalecić użycie bez recepty antyhistaminy. Diphenydramina (Benadryl). W przypadku ciężkiej alergii zawsze dobrze jest użyć difenylohydraminy (Benadryl), ponieważ jest to silna antyhistamina. Zastanów się nad utrzymaniem w apteczce w nagłych wypadkach.

Innymi powszechnymi powszechnie stosowanymi lekami przeciwhistaminowymi są loratadyna (Claritin), cetyryzyna (Zyrtec) lub chlorfeniramina (Aller-Chlor).

Podane dawkowanie zależy od pewnych czynników, w tym wieku i konkretnej antyhistaminy, którą przyjmujesz. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu lub poproś lekarza lub farmaceutę o instrukcje dotyczące dawkowania.

Nie należy prowadzić pojazdów ani obsługiwać maszyn po zażywaniu leków przeciwhistaminowych, ponieważ większość leków przeciwhistaminowych pierwszej generacji (takich jak Benadryl) może powodować ciężką senność, co utrudnia jej funkcjonowanie.

Nie używaj leków przeciwhistaminowych, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Te leki mogą powodować niekorzystne skutki uboczne u niemowląt i mogą powodować wady wrodzone w rozwoju płodów.
Nie podawaj leków przeciwhistaminowych dzieciom poniżej 4 roku życia. Jeśli twoja mama cierpi na ciężką alergię, zabierz je do pogotowia. Nie czekaj z trudnościami w oddychaniu lub obrzękiem twarzy – jak najszybciej wezwać pomoc medyczną.

Niektórzy pacjenci w podeszłym wieku cierpią z powodu działań niepożądanych ze strony antyhistaminy. Te działania niepożądane obejmują zamieszanie, zawroty głowy, senność, nerwowość i drażliwość. To powoduje, że są narażone na ryzyko upadku. Spadające i złamane biodra mogą być śmiertelne dla osób starszych, ponieważ ich układy odpornościowe nie są tak silne jak młode osoby dorosłe w średnim wieku.

ZOBACZ TEŻ